サボりまくり
・1日に何回確認したか数える。大きな枠で7回を義務にする。
4回確認した。△
・毎日片づけして部屋や机を清潔にする。洗濯も毎日する。
床を拭いて机の上も拭いた。洗濯もした。○
現実逃避
・死にたいと言った回数を数える。当然0回目標。
0回。○
嘘をつく
・悪い習慣を断ち切るために瞑想を毎日する。
朝寝坊して瞑想できなかった。×
黙る
・失敗したら原因を紙に書き出す。
大きな失敗はなかった。○
なんでも受け身
・1日1個自分を良くするための提案をしてみる。
・案がなければ山ほどある問題点を1個課題として紙に対策を書きだす。
レビューを改善するための提案をした。▽
時間に遅れる
・毎朝時間を確認する。
朝9時に予定を連絡した。○
汚い
・毎日シャワー浴びて髭そる。
シャワー浴びて髭を剃った。○
・掃除する。
部屋も拭き掃除した。○
太ってる
・開始時170cm/80kg。太ってるので痩せるために運動を開始しよう。
81㎏。ちょっと減った。でも最初よりオーバーしている。×
注意されたこと
注意されたことじゃないけどレビューが悪かった。
なんか対策考えないとな。
ショックで途中まで頭が回らなかった。
褒められたこと
特になかった気がする。
今日は疲れが出たのか寝坊してしまった。
やっぱり前日に無理すると良くないけど区切りのいいとこまで勉強はしたい。