サボりまくり
・1日に何回確認したか数える。大きな枠で7回を義務にする。
3回確認した。▼
・毎日片づけして部屋や机を清潔にする。洗濯も毎日する。
床と机の上を拭いて清潔にした。洗濯もした。○
現実逃避
・死にたいと言った回数を数える。当然0回目標。
0回。○
嘘をつく
・悪い習慣を断ち切るために瞑想を毎日する。
朝瞑想したら3分20秒だった。▼
黙る
・失敗したら原因を紙に書き出す。
大きな失敗はなかった。○
なんでも受け身
・1日1個自分を良くするための提案をしてみる。
・案がなければ山ほどある問題点を1個課題として紙に対策を書きだす。
特に提案できなかった。▽
時間に遅れる
・毎朝時間を確認する。
朝9時に予定を連絡した。○
汚い
・毎日シャワー浴びて髭そる。
シャワー浴びて髭を剃った。○
・掃除する。
部屋も拭き掃除した。○
太ってる
・開始時170cm/80kg。太ってるので痩せるために運動を開始しよう。
79.5㎏。なぜか減った。原因は昼食べたそばかな？
注意されたこと
特に大きな問題はなかった。
褒められたこと
成長してると褒められた。
無理に自分を駆り立てずに新しくできたことがあれば喜ぼう。
自己の肯定感を伸ばすことが大事だと思う。
その意味では褒められたことで1日の振り返りが終わるこのブログもいい事なのかも。