サボりまくり
・1日に何回確認したか数える。大きな枠で10回以上を義務にする。
4回確認した▲
・毎日片づけして部屋や机を清潔にする。洗濯も毎日する。
部屋の掃除をした。雑巾がけ。
机の上を拭いて清潔にした。
洗濯もした○
現実逃避
・死にたいと言った回数を数える。当然0回目標。
0回言ってしまった。○
嘘をつく
・悪い習慣を断ち切るために瞑想を毎日する。
朝瞑想したら3分だった▼
黙る
・失敗したら原因を紙に書き出す。
作業が遅くてお客様を待たせてしまった。▲
作業の効率化を考えないとまた繰り返してしまう。
なんでも受け身
・1日1個自分を良くするための提案をしてみる。
・案がなければ山ほどある問題点を1個課題として紙に対策を書きだす。
作業のアウトラインを考えてやれない時がある▲
その場で考えないで事前に考える癖を付けよう。
時間に遅れる
・毎朝時間を確認する。
朝9時40分に予定を連絡した。▲
4時に起きてしまい二度寝したら時間を過ぎてしまった。
汚い
・毎日シャワー浴びて髭そる。
シャワー浴びて髭を剃った。○
・掃除する。
事務所の洗面台を掃除した。
部屋も拭き掃除した。○
注意されたこと
作業に時間がかかってしまう。
もっとテキパキとできるようにならなくちゃ。
褒められたこと
感謝はされたけど褒められはしなかった。
感謝を相手に言えるようになろう。
もっと良くならないと今までのマイナスを帳消しにできない。
良くなるために変わらなきゃ。