サボりまくり
・1日に何回確認したか数える。大きな枠で10回以上を義務にする。
→確認を忘れてた為寝癖がついてた。2回ぐらいしか確認してない。×
・毎日片づけして部屋や机を清潔にする。洗濯も毎日する。
→朝部屋の机を拭いた。大量にあった段ボール片づけた。机も拭いた。洗濯もした。○
現実逃避
・死にたいと言った回数を数える。当然0回目標。
→0回。○
嘘をつく
・悪い習慣を断ち切るために瞑想を毎日する。
→朝3分しかできなかった。×
タイマーで測ることにする。
黙る
・失敗したら原因を紙に書き出す。
過去の出来事をメモしなかったため失敗した。紙で原因考えた。▲
なんでも受け身
・1日1個自分を良くするための提案をしてみる。
・案がなければ山ほどある問題点を1個課題として紙に対策を書きだす。
ちまちま作ってたリストを全部見せることにした。△
中身見てもらってないからまだ△。
時間に遅れる
・毎朝時間を確認する。
時間確認した。今日は遅れることがなかった。○
汚い
・毎日シャワー浴びて髭そる。
シャワー浴びて髭そった。○
・掃除する。
拭き掃除した。段ボールも片付けた。○
注意されたこと
部屋が散らかっていると注意された。毎日少しずつ綺麗にするしかない。
褒められたこと
過去にあるサービスを進めたところその判断が間違いではなかったと言ってもらえた。
少しずつ○が増えてきた？全部○目指して頑張りたい。