サボりまくり
・1日に何回確認したか数える。大きな枠で10回以上を義務にする。
3回確認した△
・毎日片づけして部屋や机を清潔にする。洗濯も毎日する。
床と机の上を拭いて清潔にした。洗濯もした○
現実逃避
・死にたいと言った回数を数える。当然0回目標。
0回。○
嘘をつく
・悪い習慣を断ち切るために瞑想を毎日する。
朝瞑想したら3分だった▼
黙る
・失敗したら原因を紙に書き出す。
仕事では大きな失敗・注意はなかったが、資格試験で勉強計画に大幅な遅延が見つかった。▲
なんでも受け身
・1日1個自分を良くするための提案をしてみる。
・案がなければ山ほどある問題点を1個課題として紙に対策を書きだす。
作業を予想して提案してみた。△
時間に遅れる
・毎朝時間を確認する。
朝6時に予定を連絡した。○
汚い
・毎日シャワー浴びて髭そる。
シャワー浴びて髭を剃った。○
・掃除する。
部屋も拭き掃除した。○
ウェットタイプのクイックルワイパーで拭いたら床の足ざわりが良くなった。○
注意されたこと
特に注意されなかった。
褒められたこと
先手打って報告してたら褒められた。
客室の掃除は輝くぐらいでちょうどいいな。