サボりまくり
・1日に何回確認したか数える。大きな枠で7回を義務にする。
3回確認した。▼
・忘れた事を書こう
またハンドタオルを忘れた。▼
・毎日片づけして部屋や机を清潔にする。洗濯も毎日する。
床を拭いて机の上も拭いた。洗濯もした。○
現実逃避
・死にたいと言った回数を数える。当然0回目標。
0回。○
嘘をつく
・悪い習慣を断ち切るために瞑想を毎日する。
瞑想4分40秒した。△
黙る
・失敗したら原因を紙に書き出す。
今日は大きな失敗はなかった。▽
なんでも受け身
・1日1個自分を良くするための提案をしてみる。
・案がなければ山ほどある問題点を1個課題として紙に対策を書きだす。
特になかった。▼
時間に遅れる
・毎朝時間を確認する。
9時30分に報告した。○
汚い
・毎日シャワー浴びて髭そる。
シャワー浴びて髭を剃った。○
・掃除する。
部屋の拭き掃除した。○
太ってる
・開始時170cm/80kg。太ってるので痩せるために運動を開始しよう。
79㎏。停滞中。▼
注意されたこと
今日は問題が起きなかったので注意もなかった。
褒められたこと
特になかった。
勉強が一通り終わった。
復習に過去問解きなおさないとな。