サボりまくり
・1日に何回確認したか数える。大きな枠で7回を義務にする。
2回確認した。▼
・忘れた事を書こう
タオル忘れた。ベルト忘れた×
・毎日片づけして部屋や机を清潔にする。洗濯も毎日する。
部屋の拭き掃除した。洗濯もした。○
現実逃避
・死にたいと言った回数を数える。当然0回目標。
0回。○
嘘をつく
・悪い習慣を断ち切るために瞑想を毎日する。
瞑想サボっちゃった。×
黙る
・失敗したら原因を紙に書き出す。
今日は大きな失敗はなかった。▽
なんでも受け身
・1日1個自分を良くするための提案をしてみる。
・案がなければ山ほどある問題点を1個課題として紙に対策を書きだす。
特になかった。▼
時間に遅れる
・毎朝時間を確認する。
9時50分に連絡した。▼
汚い
・毎日シャワー浴びて髭そる。
シャワー浴びて髭を剃った。○
・掃除する。
部屋の拭き掃除した。○
太ってる
・開始時170cm/80kg。太ってるので痩せるために運動を開始しよう。
80.1㎏。また元に戻ってきた。×
注意されたこと
特になかった。
褒められたこと
特になかった。
瞑想サボってストレッチもサボっちゃった。
その所為か勉強が全く進まなかった。